スピードタイプの選手も上半身の筋力は必要?マシンを使ったトレーニングで走力アップ!

    広島は梅雨に入り、蒸し暑いったらありゃしない。 けれどもようやく緊急事態宣言が解除になるため、来週からはまた土日に色々な場所に出かけることが出来そうで楽しみなわけであります。 なんやかんやで、…

スピードタイプの選手におすすめ!マシンを使った下半身のトレーニングメニューで筋力アップ!

    昨日、一昨日とA代表とU-24代表の試合が続きましたね。 A代表は最終ラインに主力がいない中、いつもは出番のない選手たちが躍動していました。右サイドの伊藤はクロスだけでなく得点という結果も残し…

溜まった疲れが取れない原因は?気温の変化や過度な運動に注意しよう!

    転職したてということもあり、職場の人たちがよく 「まつをさん疲れてない?大丈夫?」 と心配してくださります。   ありがたひ。   当たり前ですが、周囲の人が自分のことを気…

机に向かう時はバランスボールがおすすめ?勉強時間も全身の筋肉を使ってトレーニングすべし!

    最近、腰痛に悩まされるようになりました。 このブログを書き始めた時は大学を卒業したての23歳で、腰痛や肩こりとは無縁の生活を送る健康的な体そのものでした…。 そして気づけば4年が経ち、27歳に…

豚肉と白米でバルクアップ!自宅で簡単めちゃうまハヤシライスのつくり方レシピを大公開!

    以前紹介した、お昼ほぼ毎日スバイスカレー習慣を初めて、早2年が経とうとしています。     さすがに2年間も食べ続けると、スパイスの量を変えたり野菜を変えたりしても、飽きて…

自宅の筋トレ器具を充実させたい!自分への誕生日プレゼントにチンニングマシンを買ってみた!

    メリークリスマス! と言うにはまだ早いのですが、来月の僕の誕生日とクリスマスを合わせて、ボーナスが入った自分へのプレゼントに HAIGE ぶら下がり健康器 マルチジム 懸垂マシン プラップバー…

【健康一番】粘り強さが身につく納豆パスタを開発しました

        平日の食事はいつも、ほぼ決まったメニューしか食べません。 朝はカフェオレとスナックミーのお菓子1袋で済まし、     昼は野菜カレーを4日分作り…

【食トレ】究極のカレーを作ってみた方たちからのレビューが届きました

    おはようございます。 自分が本気で追及したものを誰かが試してみてくれて、喜んでくれると嬉しくなりますよね。 まあ、もしかしたら「そんなにまつをが言うから」と多少おべっかが入っているのかもしれま…

【メンタル回復】銭湯はこのサウナルーティンで疲れを癒そう!

        昨日は仕事終わりに、その足で銭湯に行ってきました。         最低週2回は銭湯へ行こう! 北海道は雪虫がちらほらと現れ…

絶対に太らないスパイスカレーがあるって本当?元気の出る栄養満点のレシピを紹介!

        こんばんは。 北海道は9月後半に入り、すっかりサムミザワです。   僕の勝手な予想ですが、恐らくこのブログを読みに来てくださる読者の方々は、サッカーやフッ…