【健康一番】野菜中心の食生活に切り替えよう!

        この4連休はシルバーウィークと言うそうですね。 本来であれば兄の結婚式があってハワイに滞在し、オカンの散策に付き合い、優雅にビーチでオヤジとビールを空けるはずでした…

スリムマッチョを目指せ!自宅で簡単おすすめ筋トレメニュー2パターンを紹介!

        こんにちは。 9月に入り、北海道は涼しくなってきました。 相変わらず夏が終わるのが早いぜ。。   さて、季節の変わり目ということもあり(?)、去年からずっ…

ストレスが溜まった時のおすすめ解消法は焚火です

        僕はストレスや疲れが溜まるとお腹が痛くなる人間でして、昨日は午前中にサッカーのリーグ戦があったのですが、ボロ負けしてですね。 30度の炎天下の中フル出場し、無事両足…

【絶品】簡単チョコプロテインスムージーを開発しました

        今朝は健康診断の予定が入っていたため、昨晩21時以降から健康診断終了まで、飲食を一切禁止されていました。 運良く昨日の夜は涼しかったのですが、これが一昨日だったら地…

【マッスルグリル】冷製パスタのつくり方

      シャイニーさんのお陰ですっかり納豆パスタにハマってしまいましたが、とはいえ永遠に食い続けるのも飽きるし、他にもたくさんパスタのつくり方コンテンツを出してくれているので、時期も時期…

ひとり暮らし男子必見!ご飯のお供に合うマッスルグリル筑前煮の作り方を紹介!

    最近ですね、社会人チームの友人がやたらとマッスルグリルを紹介されている料理をおすすめしてきます。 その中でも特におすすめの料理が筑前煮だそうで、正直なところ筑前煮と聞くとそんなにテンションが上…

【マッスルグリル】納豆パスタのつくり方

        小さい頃から納豆が大嫌いでそれは今でも変わらないのですが、昨年から嫌いなことにも挑戦しようキャンペーンの一環で毎日納豆と筋トレにチャレンジしています。 筋トレは気づ…

【マッスルグリル】ジャガバードのつくり方

    これまでは白米を入れていましたが、今回の料理にはじゃがいもをふんだんに使います。     10合炊きの炊飯器は必須だそうなので、この機会に買い足しておきましょう。 &nbs…

【マッスルグリル】マグマのつくり方

    今回文字起こししておくマッスルグリルのメニューは、沼に続く二番目人気のマグマです。 前回の沼は見た目はちょいグロですが味はカレーのおかゆというかリゾットというか…、的な感じですが、今回はトマト…

【マッスルグリル】沼のつくり方

    今月でポケットWi-Fiの契約が切れるので、いい機会かなと思い楽天ひかりに申し込んだところ田舎で工事に行ける日が1週間に1日のみ。 しかも平日なので大変だ…なんてこった…。 工事日は来月の14…