【メンタル回復】銭湯はこのサウナルーティンで疲れを癒そう!

        昨日は仕事終わりに、その足で銭湯に行ってきました。         最低週2回は銭湯へ行こう! 北海道は雪虫がちらほらと現れ…

サウナと水風呂はメンタルトレーニングに最適?忍耐力とポジティブセルフトーク力を鍛えよう!

    去年から、銭湯では必ずサウナと水風呂を2回ずつ入ることを習慣としています。 そして今年からは、銭湯に通う頻度を水・土・日の週に3回に増やしました。 頻度を増やしたのも、今の僕が住んでいる部屋が…