こんばんは。
２年生が修学旅行に行っていたこともあり、自分１人でトレーニングを見る機会が増えています。自分にとっては指導力を上げるうってつけの機会なので、嬉しい限りです。
さて、今日は１年生とメンバー外の３年生数名の38人でのトレーニング。
２日連続でハウストレーニングをしたので、そろそろ外で蹴らせなくてはということもあり、状態は良くないけれどグラウンドで行いました。
使える箇所はグラウンド全体の３～４割程度。
限られた場所の中で、できることをやりました。
メニュー
- 基礎トレーニング（リフティング、ヘディング）
- ４対２（７ｍグリッド、１タッチ）
- ２対２（８ｍグリッド、ラインゴール）
- ３対２（10ｍグリッド、ラインゴール）
- ６対６ミニゲ（３０ｍ×２５ｍ）※空きチームは基礎
１：基礎トレーニング（リフティング、ヘディング）
ハウスでは、長い距離を移動してのリフティングはできないので、ここではアップがてらにコートをタッチラインスタートで、反対のタッチラインを往復する移動式リフティングを行いました。
- 行：２タッチ、帰：１タッチ
- 行：ファースト胸限定２タッチ以内返し、帰：絶対２タッチヘディングのみ
- 行：２タッチ以内返しアウト限定、帰２タッチ以内返しもも限定
３往復を終えたら、お互い10ｍ離れてのリフティングパス。３タッチ以内で相手に返すという制限を設けます。自分の態勢が整うまでリフティングして返すでは、上手くはなりません。
ヘディングは同じような距離で、きちんと返すというシンプルなモノ。
２：４対２（７ｍ×７ｍ、１タッチ）
３：２対２（８ｍ×８ｍ、ラインゴール）
いたってシンプルな対人メニューです。
同数なので、必ず自分のマークが決まってきます。なのでDFは、自分のマークには絶対に抜かれないことが大事。
４：３対２（10ｍ×10ｍ、ラインゴール）
前のメニューと違い、コートが広くなっただけでなくDFは1枚少ない中で対応しなければなりません。
目的は、相手にラインを割らせないこと。
とにかく横につながせて、前に来させないDFをしなければなりません。
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